こんにちは、こでん（@odecoden）です♥
夏休みいっぱい食べて1.5kg増えました～
基本的には毎日夕食後（＝シャワー前）に体重測るようにしているので、気づいたら激太りということは少ないんですけどー・・・
30代に入ると体重落としにくくなるという声も聞いたりするので、1kg以上太ったらなるべく早めに調整しておきたいと思っています。
最近で1番食べた「1食」はこちら
つけめん＆高菜ごはん
普段のおうちラーチャーは小盛りにしているのでさすがに食べ過ぎだし、他にも夏休み＆実家仕様で食事情がバグっていたのでそりゃあ太るね！
おうちでラーチャーするときはこんな感じ↓
・・・ということで、日常生活に戻すダイエットをしています。
1食のお米は150gまで
お弁当箱も白米150gとおかずがぴったり収まる自分好みのデザインに新調してご機嫌に準備しています♥
お水は1リットル必ず飲んで、たくさんお手洗いに行きます。
とくにデスクワークな私は夕方浮腫みはじめるので、午後からすごい飲みます。
お水は本当に良くて、体の水分入れ替えると皮膚も腸も頭の回転もよくなる♥
毎月ブログから売れているこちらのボトル↓
便利なので休日外出するときにも持ち歩いているよ♥
特別なことはせず、日常の生活に戻すだけのゆるっとしたダイエット実行中です。
私は骨格ナチュラルウェーブ（ナチュラル要素が強め）なので、太るとおなかと顔が一瞬で膨れてゴツくなり詰んでしまうんですね。
体質と骨格を理解して能動的に太ったり痩せたりして、オンオフの食事楽しめるように調整しようと思っています♥
白米150gと大袋で激安のアミエビでカルシウムもたくさん摂っています。
旦那のお弁当がない日のズボラなOLランチ。
ワンタンおかずのスープはタンパク質もお野菜ももりもりで、和風の塩味も旨味たっぷりでなので優秀♥
9月の旦那の誕生日まで飲み会の予定もないので、ベスト体重に戻してキープできるといいな。
30代も20代のフィジカルでいるぞ～ヾ(*´ｴ`*)ﾉ
おわり♥
